Поиск | Паблико

Восстановление после Новогодней ночи. Рекомендации по восстановлению здоровья.

Новогодние праздники и длинные выходные могут оказаться настоящим испытанием для нашего здоровья. Частые праздничные застолья, избыток алкоголя и недостаток сна могут негативно сказаться на организме. Однако, существуют…

ЧЕЛОВЕК | 02.01.2024

■ ВИКТОРИЯ ЛЕОНОВА

Питание и психика: как правильное питание может повысить вашу эмоциональную устойчивость

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как правильное питание может повысить вашу эмоциональную устойчивость. Как вы знаете, наша психика и питание тесно связаны, и правильное питание может помочь нам с…

ЧЕЛОВЕК | 04.10.2023

■ ЕШЬ СТРОЙНЕЙ

Ватрушки с клубникой ПП: бомбический завтрак для худеющих и не только🍓 🍓 🍓

Вкусное похудение - это реальность! Если вы все еще думаете, что для сброса веса придется отказаться от всех вкусняшек, вы ошибаетесь. Предлагаем рецепт вкуснейших ватрушек с клубникой. Такой десерт поднимет настроение …

ДОМ | 06.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Что нужно есть до и после тренировки

Питание перед тренировкой имеет большое значение, так как оно может влиять на эффективность тренировки и на восстановление после нее. Вот несколько советов по тому, что нужно есть до тренировки: Углеводы. Углеводы являю…

СПОРТ | 13.05.2023

■ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Здоровое питание весной

Смена сезона, переход от зимы к весне — лучшее время, чтобы изменить свой образ жизни, отказаться от высококалорийной диеты с высоким содержанием жиров и белков и малоподвижного образа жизни и перейти на здоровую диету …

ЧЕЛОВЕК | 30.03.2023

■ СТРОГО К ЦЕЛИ

Как правильно питаться на даче: советы для здоровой жизни

Лето - это отличное время, чтобы провести время на даче, а это также может быть идеальным временем для начала здорового образа жизни, особенно если вы хотите сбросить немного веса. В этом посте я расскажу о том, как пра…

ЧЕЛОВЕК | 29.03.2023

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Восстановительное питание

Все мы слышали об белково-углеводном или анаболическом окне. Это гипотетическое состояние метаболизма после тренировки или соревнований, когда организм испытывает острую нужду в питательных веществах (преимущественно пр…

СПОРТ | 18.01.2023

■ СЕМЕЙНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ - ПРОСТО!

7 симптомов заболеваний печени. Знаете о них?

Иногда просыпаешься по утрам уже без сил. В таком состоянии идешь на работу и пытаешься просто выжить. При этом отдых не помогает восстановить силы — хоть неделю не вылезай из кровати - не поможет. Нередко за этим сим…

ЧЕЛОВЕК | 23.12.2022

■ ОБО ВСЕМ НА СВЕТЕ

КАК СЖЕЧЬ ЖИР максимально быстро И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ?

Ты тренируешься, голодаешь, ждёшь что твой живот станет плоским, попа орех, но в итоге этого не происходит. Почему? Если ты новичок и только начал заниматься в зале, объем мышц у тебя очень маленький. В этом случае теб…

ЧЕЛОВЕК | 04.12.2022

■ ОБО ВСЕМ НА СВЕТЕ

Ем мало, но не худею. 2 причины почему так происходит

Первый вариант самый простой и в 98% случаев самый верный - ТЫ ЕШЬ НЕ МАЛО!!! Это легко проверить, если понять в цифрах сколько ты ешь. Для этого, в течение 1-2 недель записываем все, что съели в приложение для подсчёт…

ЧЕЛОВЕК | 03.12.2022

■ ОБО ВСЕМ НА СВЕТЕ

Как оказалось, избавиться от целлюлита очень просто. Способ совсем простой и всем доступный

От чего зависит состояние здоровья любой из нас? Не только от хорошего настояния, правильного питания, комфортной атмосферы дома и на работе. Один из важнейших фактора является бытовая активность. Очень жаль, но в погон…

СПОРТ | 23.11.2022

■ ID7640

Ученые выяснили, почему вес возвращается после диеты

Теория сетпоинта (set point, “контрольная точка») приобретает популярность в современной нутрициологии и диетологии. Идея заключается в том, что ещё в период развития в животе мамы закладывается определённый «эталон», к…

ЧЕЛОВЕК | 12.11.2022

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Как оздоровиться с помощью бега, руководство для новичков

Почему стоит попробовать Бег — простейший способ изменить свою жизнь через физические нагрузки. Он не обязывает находить компанию для занятий спортом, не принуждает к круглогодичному посещению тренажёрного зала и не зас…

СПОРТ | 11.11.2022

■ МОСКВИЧКА

Худею. Новое - это хорошо забытое старое

В очередной раз решила худеть. Неспроста же мой канал назывался раньше ТОлстая😉 Хочу помочь своему организму, ему тяжело все время носить несколько пятилитровых бутылей с водой. Надо его разгрузить, похудев килограмм на…

ЧЕЛОВЕК | 18.10.2022

■ ПАМПУШКА НА СУШКЕ ✅

Как похудеть на правильных продуктах, не срываясь на колбаски и печеньки?

Запретный плод сладок. Хочешь чего-то наесться до отвала? Запрети себе это, и не сегодня-завтра обязательно наешься. Проверено, работает безотказно! 😅 Привет, друзья. Меня зовут Катя, и я борюсь с лишним весом без малог…

ЧЕЛОВЕК | 18.10.2022

■ СТУДИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Польза и вред. Масло.

В этой статье поговорим о том, какое масло лучше употреблять в пищу и почему. Для начала возьмем за отправную точку то, что нам необходимы жиры для синтеза строительного материала органов и тканей. Масло один из источни…

ЧЕЛОВЕК | 12.10.2022

■ РЕАБИЛИТАЦИЯ ОТ А ДО Я

ШОК!!!БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ УЗНАЕТЕ КАК ПОВЫСИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ!КАК РАЗОБРАТЬСЯ СО СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Всем привет! Часто ли задумывались о том как часто вы болеете? или как часто приходиться бороться с недугами в виде различных воспалений на коже или внутри? тогда эта статья предназначена для вас! Как многие знают, ну …

ЧЕЛОВЕК | 08.10.2022

■ СТУДИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Интуитивное питание.

В этой статье поговорим о том, когда и сколько нужно есть, как выбрать себе рацион, не углубляясь в дебри диетологии и нутрициологии. 1. Прислушайтесь к себе. Вы съели какую-то пищу, как вы себя чувствуете? Если вы бод…

ЧЕЛОВЕК | 11.09.2022

■ ЭКЗОТИК НЬЮС

Что такое Савойская капуста?

Савойская капуста относится к овощным культурам и является одним из сортов огородной капусты. Имеет большие кочаны, но в отличии от белокочанной капусты, у нее темно-зеленные гофрированные тонкие листья.✅Этот сорт капус…

ЧЕЛОВЕК | 07.09.2022

■ НА ЗДОРОВЬЕ

7 продуктов для хорошего сна

Сон играет важную роль для здоровья человека. Включите в свой рацион эти продукты и будете спать как младенец.Регулятором циклов сна и бодрствования в организме человека является гормон мелатонин. Его количество зависит…

ЧЕЛОВЕК | 09.08.2022